Module Méditation

Module découverte de la méditation pleine conscience avec ALTO les jeudis 3, 10, 17, 24 septembre et 1er octobre 2020 de 18h à 20h, au Domaine Notre-Dame de la Route

La méditation par la pleine conscience nous invite à cultiver une attention de plus en plus consciente aux pensées, aux émotions et aux sensations physiques, instant après instant. Au centre, une attitude de curiosité bienveillante et de non-jugement qui permet à notre corps et à notre esprit de vivre pleinement l’expérience de ce qui est, dans le moment présent. 

Construit sur la base du programme MBSR et MBCT développé par Jon Kabat-Zinn, ce module proposé par ALTO Espace santé offre la possibilité de s’initier à cette pratique dans une forme plus courte et plus légère que le programme MBSR classique. 

Nous aborderons la pleine conscience de manière pratique et consacrerons un moment aux échanges entre participants. Il vous sera également proposé de pratiquer à domicile, entre les séances. 

Pour profiter pleinement des bienfaits d’une pratique régulière et permettre au groupe de vivre une expérience commune, il est vivement conseillé de s’inscrire à toute la durée du module, soit 5 séances de 2h. 

INFORMATIONS PRATIQUES 

Dates : Jeudis 3, 10, 17, 24 septembre et 1eroctobre 2020

Lieu : Domaine Notre-Dame de la Route

Horaires :  18h-20h

Tarifs module complet

  • 225 CHF tarif normal
  • 210 CHF collaborateurs CIS
  • 200 CHF étudiants / AVS / AI / Chômeurs       

Tarif à la séance : 50 CHF

Inscriptions : jusqu’au 15 août- alto@cisf.ch

Ouvert à tous