Quelques nouveautés estivales

Adieu factures papier :D 

Rappel des événements de la rentrée ! 

Quelques nouvelles estivales... 


Chères clientes et chers clients,


Dès le 1er septembre 2021, Alto modifie sa gestion de la facturation. Cela signifie que les factures liées aux prestations Alto seront automatiquement envoyées par voie électronique au lieu de la voie postale.

Si toutefois vous souhaitez continuer à recevoir vos factures par courrier traditionnel nous vous prions de nous en informer jusqu'au 29 août prochain.

La grille pour la reprise des cours en septembre est sur le point d'être finalisée. Nous vous enverrons tout prochainement une newsletter à ce sujet.


Module méditation par la pleine conscience
Approfondissement de la pratique 

 

La méditation par la pleine conscience nous invite à cultiver une attention de plus en plus consciente aux pensées, aux émotions et aux sensations physiques, instant après instant. Au centre, une attitude de curiosité bienveillante et de non-jugement qui permet à notre corps et à notre esprit de vivre pleinement l’expérience de ce qui est, dans le moment présent. Construit sur la base du programme MBSR et MBCT développé par Jon Kabat-Zinn, ce module proposé par ALTO Espace santé offre la possibilité d’approfondir sa pratique.

Des méditations avec différents objets d’attention seront proposées, ainsi que des méditations avec attention ouverte. Nous consacrerons également un temps pour des échanges entre participant-es. Il vous sera également proposé de pratiquer à domicile, entre les séances. Pour profiter pleinement des bienfaits d’une pratique régulière et permettre au groupe de vivre une expérience commune, il est vivement conseillé de s’inscrire à toute la durée du module, soit 6 séances de 2h.

Date: 8, 15, 22, 29 septembre et 6, 13 octobre 2021

Lieu: Domaine Notre-Dame de la Route, Chemin des Eaux-Vives 17, 1752 Villars-sur-Glâne

Horaire: de 17h30 à 19h30 

Intervenante: Vanessa Vadillo

Prix: : 270 CHF/tarif normal ; 250CHF/collaborateurs CIS ; 240 CHF/étudiants/AVS/AI/Chômeurs

Inscription: communication@domaine-ndr.ch ou 026 426 02 05. Lors de l’inscription, merci de donner vos coordonnées complètes et un e-mail valide.


Les matinées Pilates d'Alto
Matinée n°2 - Activation du centre

 

Appelé Powerhouse ou centre d’énergie, le centre de votre corps est la clé d’un mouvement efficace et sans danger. En effet, c’est du « centre » que tous mouvements devraient consciemment tirer leur énergie. Il regroupe le périnée ainsi que les muscles abdominaux et spinaux essentiels à la stabilité du bassin et de la colonne vertébrale. Lors de ce 2ème atelier, nous porterons une attention particulière à l’activation de ces muscles profonds tout en respectant votre dos et votre courbure naturelle.

Date: samedi 18 septembre 2021

Lieu: Domaine Notre-Dame de la Route, Chemin des Eaux-Vives 17, 1752 Villars-sur-Glâne

Horaire: de 9h00 à 12h00 – 2 cours de 1h15 avec pause inclus

Intervenante: Annick Berset

Prix: : 80 CHF/matinée

Inscription: communication@domaine-ndr.ch ou 026 426 02 05. Lors de l’inscription, merci de donner vos coordonnées complètes et un e-mail valide.