Alto Espace santé vous propose de découvrir trois nouveaux cours qui débuterons à la reprise le 19 août 2024.
La méditation par la pleine conscience
Animé par Myriam Etique, les mardis matins, de 7h00 à 7h50, en salle Énergie.
Découvrez cinq bénéfices de cette pratique :
- Réduire le stress
- Réguler ses émotions et ses pensées (positives comme négative)
- Réduire la tension artérielle et les douleurs chroniques
- Améliorer la qualité de sont sommeil
- Accéder à un sentiment de bien-être et d'apaisement
Le cours "Balance" - un mélange entre le Tai chi, le yoga et le Pilates
Animé par Nathalia Toma, les mercredis midis, de 12h15 à 13h05, en salle Équilibre
Découvrez cinq bénéfices de cette pratique :
- Renforcement musculaire en douceur
- Amélioration de la souplesse et de la mobilité
- Réduction du stress et meilleure capacité de détente
- Meilleure coordination
- Amélioration de la concentration
Toutes les infos sur ce cours - Attention ce cours remplace celui de Pilates personnalisé ayant lieu aux mêmes horaires
Le yoga
Animé par Lan Anh Kneuss, les vendredis matins, de 9h30 à 10h20, en salle Énergie.
- Gain de mobilité et de souplesse
- Amélioration de l’équilibre et du tonus
- Meilleure gestion du stress et des émotions
- Bien-être et apaisement
- Amélioration de la respiration
