Nouveaux cours

Découvrez trois nouveaux cours disponibles dès le 19 août 2024

Alto Espace santé vous propose de découvrir trois nouveaux cours qui débuterons à la reprise le 19 août 2024.


La méditation par la pleine conscience 

Animé par Myriam Etique, les mardis matins, de 7h00 à 7h50, en salle Énergie.

Découvrez cinq bénéfices de cette pratique :

  • Réduire le stress 
  • Réguler ses émotions et ses pensées (positives comme négative) 
  • Réduire la tension artérielle et les douleurs chroniques
  • Améliorer la qualité de sont sommeil
  • Accéder à un sentiment de bien-être et d'apaisement

Toutes les infos sur ce cours

Le cours "Balance" - un mélange entre le Tai chi, le yoga et le Pilates

Animé par Nathalia Toma, les mercredis midis, de 12h15 à 13h05, en salle Équilibre

Découvrez cinq bénéfices de cette pratique :

  • Renforcement musculaire en douceur
  • Amélioration de la souplesse et de la mobilité
  • Réduction du stress et meilleure capacité de détente
  • Meilleure coordination
  • Amélioration de la concentration

Toutes les infos sur ce cours - Attention ce cours remplace celui de Pilates personnalisé ayant lieu aux mêmes horaires

Le yoga 

Animé par Lan Anh Kneuss, les vendredis matins, de 9h30 à 10h20, en salle Énergie.

  • Gain de mobilité et de souplesse
  • Amélioration de l’équilibre et du tonus
  • Meilleure gestion du stress et des émotions
  • Bien-être et apaisement
  • Amélioration de la respiration 

Toutes les infos sur ce cours